1 दिन में कितनी अखरोट खाने चाहिए?

आपको रोजाना 2-3 अखरोट जरूर खाने चाहिए. हालांकि ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से आपको परेशानी भी हो सकती है. सर्दियों में आप चाहें तो बिना भिगोए भी अखरोट खा सकते हैं, लेकिन गर्मी के दिनों में आपको अखरोट को भिगोकर ही खाना चाहिए. आप रात में अखरोट को पानी में भिगो दें.

एक दिन में 3-4 से ज्यादा अखरोट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसे इसलिए क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से गर्म होता है. इसके ज्यादा सेवन से छाले जैसी समस्या हो सकती है. किसी की भी इम्यूनिटी या डाइजेशन अगर कमजोर है, तो एक दिन में सिर्फ एक ही अखरोट का खाना चाहिए.